全球今头条！教你一个华丽的健身技巧
2023-05-14 09:18:27
互联网
【资料图】
坐在地板上，双脚并拢，双腿弯曲，膝盖分开，肘部放在膝盖之间，直到脚踝。
然后握住脚踝，使双脚相互接触，身体微微向前弯曲。同时，将手肘压在膝盖上，慢慢将膝盖压向地板。
当你感到腹股沟拉伸时，停止并保持这个姿势几秒钟。
放松，重复这个动作2到3次。
